El Aerobic, una combinación de ejercicios cardiovasculares realizados al son de la música.

Las clases suelen consistir en el seguimiento de una serie de rutinas y pasos de baile que hacen que aumenten la frecuencia de las pulsaciones cardíacas. Este deporte pone en movimiento contínuo a todo el cuerpo. Además mejora la flexibilidad, la coordinación, la orientación y el ritmo.

Esta actividad esta adaptada dentro de las capacidades físicas de cada persona, por ello en Pilates.Dance, las hemos dividido en: Aerobic Adultos y Aerobic Senior.

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