Tabata es un tipo de entrenamiento de intervalos de alta intensidad. Este método consiste en hacer 8 rondas de 20 segundos de trabajo y 10 segundos de descanso durante 30 minutos aproximádamente.

Estos son los principales beneficios de realizar este tipo de práctica:

  • Se considera un tipo de entrenamineto muy eficiente.
  • Ahorra tiempo: Debido a la propia estructura de la tabata el tiempo empleado en realizar la práctica es inferior al de una clase tradicional.
  • Quema más grasa.
  • Se puede realizar con o sin equipamiento otorgando de esta manera una gran versatilidad a las clases.
  • Mejora la salud cardiovascular.
  • Debido al tipo de práctica permite el desarrollo de músculo magro y un aumento de la resistencia muscular.
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